반응형 책/건강1 수면 밸런스 - 한진규 모든 건강의 근원은 숙면에 있다. 수면은 뇌와 심장을 쉬게 하고 피로를 해소하며 세포의 신진대사를 돕는다. 면역력을 강화시키고 생리 주기를 맞추는 생체 시계의 역할을 하며 기억을 정리하고 저장한다. 얼굴의 윤곽을 형성하고 성 기능을 유지하는 것 역시 수면의 역할이다. 따라서 수면 밸런스가 깨지면 이런 모든 것들에 안 좋은 영향을 끼친다. 수면의 질을 결정하는 데 결정적인 역할을 하는 것은 호흡이다. 코 호흡을 하면 먼지나 세균, 바이러스, 곰팡이 같은 이물질을 걸러 주고 외부 공기의 습도와 온도 변화로부터 몸 상태를 일정하게 유지시켜 준다. 반대로 입 호흡을 하게 되면 이물질이 그대로 몸속으로 들어가고 구강 내의 유해균이 증식하여 충치나 치주병, 구취가 발생할 수 있다. 또한 입 호흡을 하게 되면 코골이.. 2020. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
